バランスセラピー40周年！

2022年4月に、ストレスケア教育のパイオニア・BTU（バランスセラピーユニバーサル）は40周年を迎えました。現代は「コロナで人に会えなくて、ストレスだよね」と気軽に口に出来ますが、40年前というと「ストレスがある」＝「精神的に弱い人」と捉えられてしまいがちで、自分の中にあ...

三軒茶屋 b-ANNEX

2022年4月27日読了時間: 1分

ウィルスから体を守る生活習慣②軽い運動

免疫細胞の中でも最前線で戦うNK細胞（ナチュラルキラー細胞）は、運動の最中に増加すると言われています。では、きつい運動と軽い運動では、どちらが体によいのでしょうか？長時間の激しいトレーニングの終了後は、NK細胞数が急激に減少し、免疫力が低下してしまうことが確認されていま...

三軒茶屋 b-ANNEX

2021年4月30日読了時間: 1分

ウィルスから体を守る生活習慣①睡眠時間

免疫機能は加齢、生活習慣、ストレスなどの影響を受けやすいと言われています。現在のコロナ禍において、高齢者に対する注意喚起の重要性が分かります。ウィルスの感染率を下げるためには、7時間程度の睡眠がよいことがわかってきました。（ただし10時間睡眠などの寝過ぎは、逆効果になるそ...

三軒茶屋 b-ANNEX

2021年4月30日読了時間: 1分

幼いお子様のための、コロナの絵本です。

もうマスクやだ！どうして　マスクをしなくてはいけないの？てをあらうのも　めんどくさい！コロナってなに？コロナから　じぶんをまもるためには　どうすればいいの？小さなお子様に、目に見えない新型コロナウィルスを説明することは、とても大変です。...

三軒茶屋 b-ANNEX

2020年10月27日読了時間: 2分

「コロナ疲れ」を〇〇で乗り越えた、Aさんの実践とは？

ステイホームやリモートワークが半年続き、コロナ疲れを感じていたAさんが、あることを実践されました。それは「感謝や感動したことを一日10個、ノートに綴る」というもの。「空気が美味しい」「花が美しい」「仕事ができることって幸せ」…...

三軒茶屋 b-ANNEX

2020年10月11日読了時間: 2分

「コロナ疲れ」の手当法～体をゆるめ、心は穏やかに～

そろそろ、「コロナ疲れ」が表れてくる時期です。ストレスから来ているSOSサインを見逃さないでください。イライラする、感情のコントロールが出来ない、不安感、家族間や人間関係の悪化、眠りが浅い、胃腸の不調、筋肉の張り、肌荒れ（帯状疱疹）など。...

三軒茶屋 b-ANNEX

2020年10月11日読了時間: 1分

「コロナ疲れ」の今、あなたはどのゾーンにいますか？

2020年10月。「新型コロナウィルス」はまだ、収束が見えません。見えないストレスが長期化している今、様々なストレス反応が生じています。「COVID-19の今、どんな自分でありたい？」この図の中で、今のあなたは、どのゾーンにいますか？...

三軒茶屋 b-ANNEX

2020年10月11日読了時間: 1分

陽電子放出型断層撮影を活用したバランスセラピー（ホメオストレッチ）による脳内動態の研究

「ホメオストレッチは前脳、偏桃体および楔前部のニューロン活動を調節し、副交感神経を高め、精神的リラクセーションをもたらす効果があるという科学的エビデンスが得られた」

ニューロサイエンスレター　2007年第2巻

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ウィルスから体を守る生活習慣①睡眠時間

幼いお子様のための、コロナの絵本です。

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「コロナ疲れ」の今、あなたはどのゾーンにいますか？

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