「コロナ疲れ」の手当法～体をゆるめ、心は穏やかに～

そろそろ、「コロナ疲れ」が表れてくる時期です。

ストレスから来ているSOSサインを見逃さないでください。

イライラする、感情のコントロールが出来ない、不安感、家族間や人間関係の悪化、眠りが浅い、胃腸の不調、筋肉の張り、肌荒れ（帯状疱疹）など。

まず体をゆるませ、心を穏やかに整える時間をつくりましょう。

今のうちに心身のメンテナンスをしておけば、免疫力も上がり、安心して秋から冬を過ごすことが出来ます。

♥体をゆるめるためのキーワード：ゆらぎと変化

朝日を浴びる、散歩、リズム運動、ストレッチやヨガ、深呼吸、生活習慣の見直し、よく噛む、笑顔、ゆっくり丁寧な動作、リモートワーク中のこまめな休憩、など。

♥心を穏やかにリセットするためのキーワード：自己決定と実践

感謝、感動、五感で感じる、肯定的な言葉遣い、整理整頓、断捨離、手放す、受容する、共感、繋がり、人の役に立つ行動、など。