雨の日の休息法

雨の日は、どうして頭痛やめまい、だるさ、冷えやむくみ、疲労感、落ち込みなどの不調が出やすいのでしょう？実は雨の日こそ、日頃から隠れている、からだやこころのアンバランスが現れやすいと言われています。

自律神経のはたらきが弱っていると、低気圧などの微妙な気圧の変化でも、「ストレス」として感知してしまうため、自律神経が乱れがちになり、それが不調となって外に表れてくるのです。

雨の日に不調が出やすい方は、日頃から頑張り過ぎてしまうタイプが多いようです。お疲れが溜まっているのではないですか？

ちょっと立ち止まって、ご自分を労わってあげる休息の時間をつくってみてください。ご自分の自律神経のアンバランスは、どこから来ているのだろう？と、身体からのメッセージを聞いてみてください。

ちょっと変わった、バランスセラピー的「雨の日の休息法」をふたつ、ご紹介します。

どちらもお金がかかりません（笑）。

★雨音に耳をすます

雨音は天然のヒーリングミュージック。自然音のゆらぎは、自律神経を整えてくれます。

★雨からの「贈り物」さがし

雨のおかげで外出せず、家でゆっくりできた、雨宿り中に素敵なカフェを見つけた、雨に濡れた紫陽花に癒された…雨でなければ体験出来ない「贈り物」を、あなたはいくつ受け取れましたか？

どちらも、雨＝不快というネガティブな思考パターンを書き替えてくれます。雨の日が楽しみになってくれば、あなたの自律神経のバランスはきっと、良好に向かっているはず。

参考：科学的に効果のある50のメソッドが詰まった『あなたの人生が変える、雨の日の過ごし方』（美野田啓二著、文響社、2017）より引用