TBS「情報7days」で放映されました！

2022年4月30日22時～TBS「情報7days」の「FOCUS:」特集で、バランスセラピーの提唱者であり、日本ストレスケアカウンセラー協会理事長の美野田啓二が出演しました。コロナ禍で自粛生活が始まり丸2年。今年のゴールデンウイーク（GW）明けからは、徐々にリモートワークから通常出勤に戻っていくことでしょう。その時怖いのが、五月病に似た「ステルスうつ」です。「ステルスうつ」は、無自覚なため自分では気が付きにくいのですが、体のSOSサインに表れています。

★体のサイン：人やものにぶつかる、段差につまづく、食べ物をこぼす、ほお杖をつく、くつや靴下のかかとがすり減っている　など。このようなサインが表れていたら、それはこの2年間における自粛生活のストレス（脳疲労）が溜まっていて、脳が体にうまく命令が出来ない状態となっているということです。ではこのGW中、どのように休んだら、脳疲労を解消できるでしょうか？

★脳疲労を解消する方法

①勝ち負けのあるスポーツで汗をかく➡✖　競争心をあおるものは脳に強い刺激となるため、疲れが取れません。

➁二度寝をして何もせずにダラダラ過ごす➡✖　生活にメリハリがなくなり、頭がぼんやりしたり、体を動かさないので、かえって熟睡が出来ません。

③スマホを見ない日をつくる➡◎　デジタル刺激は脳疲労の元です。

④緑の多いところで過ごす➡◎　五感を豊かにすると、脳はリラックスします。

⑤美味しい物を食べる➡◎　美味しい物は口福感が広がり、リラックス効果抜群です。